Dr. Frauke Kuhn

Coaching & Personal Yoga Training

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Yoga & Coaching

Mein Angebot

Systemisches Coaching & Paarberatung

Für alle, die etwas an ihrem Leben verändern möchten – mehr persönliche Zufriedenheit, harmonischere Beziehungen oder besserer Umgang mit Stress.

Yoga plus Coaching

Ein integrativer Ansatz für alle, die sich in herausfordernden Lebensphasen befinden, Orientierung suchen oder sich mit wichtigen Fragen auseinandersetzen.

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Personal Yoga Training

Individuelle Stunden, die Deine Wünsche und Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellen. Ich biete Dir einen geschützten Raum, um Yoga Schritt für Schritt, sicher und ohne die Blicke anderer zu lernen und zu üben.

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in Frankfurt und per Zoom

Wie ich arbeite

Das Wichtigste bei meiner Arbeit sind Respekt, Wertschätzung und Augenhöhe. Als Coach verstehe ich mich als Sparringspartnerin, Wegbegleiterin und Katalysatorin für innere und äußere Prozesse. Als Yogalehrerin bin ich immer im Kontakt mit den Bedürfnissen meiner Schüler*innen.

Termine können als persönliches Treffen in meinem Studio in Frankfurt Sachsenhausen stattfinden, online über Zoom oder telefonisch – ganz wie es am besten passt. Du kannst bei der Terminbuchung auswählen, was Dir lieber ist. Sowohl Yogastunden als auch Coachings biete ich auf Deutsch oder Englisch an.

mehr über mich

Get In Touch

mail@frauke-kuhn.de
+ 49 176 4140 5930

Über mich

Selbständig als systemischer Coach und Yogalehrerin seit 2019 (zertifiziert von den Dachverbänden Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie und Yoga Alliance).
Yogalehrerin der Eintracht Frankfurt Profis (Herren) seit 2021
Yogalehrerin in der JVA Preungesheim von 2019-2023
Diverse Aus- und Weiterbildungen
Promoviert in Sozialwissenschaften (politische Führungs- und Biografieforschung)
Vor der Selbständigkeit langjährige Erfahrung in der Wirtschaft

Früher wäre ich frustriert und enttäuscht, aber heute nicht mehr. Und hier muss ich ein riesiges Danke an Frauke aussprechen. Ihr Yoga & Coaching hat mir sehr geholfen, mit meiner Erkrankung umzugehen und glücklich und dankbar zu sein für alles, was möglich ist, anstatt mich damit zu beschäftigen, was nicht geht.

J.

Immer noch sehr mindblowing, und da dachte ich, ich hätte alles schon so zerdacht, dass es keine weiteren Erkenntnisse geben könnte. Insofern: Danke! Ich habe das Gefühl, ich bin genau richtig bei Dir!

F.

Durch Frauke bzw. Dank ihr habe ich meine Leidenschaft zum Yoga gefunden! Mit Professionalität & Einfühlungsvermögen hat sie mir zu meiner persönlichen Erdung verholfen wofür ich ihr sehr dankbar bin.

L.

Der blaue Fahrstuhl von Frauke ist manchmal wie die Zauberkugel von der Mini Playback Show. Heute wieder wütend und gefrustet (bezüglich eines Themas) rein - und nach 60 Minuten selbstbewusst und klar wieder raus.

A.

Outstanding and flexible approach to yoga teaching! My whole family (including my daughter of 8 years old) participates in the weekly training with Frauke. In addition to being an excellent and very skillful instructor, Frauke is also really nice and friendly - she is able to motive everybody to do their best. I can highly recommend her as a personal yoga instructor.

K.

am mainufer in Sachsenhausen

Mein Studio

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Kontakt

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Denk an jemanden, der Dich glücklich macht! Jed

Denk an jemanden, der Dich glücklich macht!

Jeder positive Mensch in Deinem Leben ist eine Deiner vielen Ressourcen.

In der systemischen Beratung bezieht sich die Arbeit mit Ressourcen auf die Identifizierung und Nutzung von positiven Elementen in Deinem Leben.

Ressourcen können Fähigkeiten, Stärken, soziale Unterstützung oder andere positive Aspekte sein.

Durch die gezielte Betrachtung und Stärkung dieser Ressourcen wird versucht, Lösungen für Herausforderungen zu finden und positive Veränderungen zu fördern.

Das beste daran: Dieser Ansatz geht davon aus, dass jeder Mensch schon über Ressourcen verfügt, die aktiviert werden können, um Probleme zu bewältigen und Wachstum zu ermöglichen.

#systemischeberatung #systemischescoaching #onlinecoaching

Soll ich den Job annehmen? Soll ich kündigen? Sol

Soll ich den Job annehmen? Soll ich kündigen? Soll ich ihm schreiben? Soll ich mich trennen? Soll ich den Termin machen? Soll ich den Trip buchen? Soll ich weiter geradeaus gehen? Oder lieber links abbiegen?

Wenn Du auf ein Zeichen wartest, um Deine Entscheidung zu treffen: Hier ist es. Hier ist Dein Zeichen. ♡

#systemischeberatung #systemischescoaching #onlinepaartherapie #onlinecoaching #deinzeichen

Das meiste, was Du hier auf Instagram an Yoga-Cont

Das meiste, was Du hier auf Instagram an Yoga-Content siehst, ist kein Yoga. Es ist Posieren für eine Kamera.

Auf diesem Bild zum Beispiel habe ich für @sammet.me posiert. Es spricht nichts dagegen, man sollte es nur nicht verwechseln.

Meine Yoga-Praxis sieht meistens sehr viel unspektakulärer aus. Und das ist ok. Yoga übst Du für Dich, nicht für die anderen. Yoga übst Du für das Gefühl, nicht für die Optik.

Egal um was es geht, denk dran: Instagram ist nur Instagram.

#instayoga #yogigram #yogatherapie #yogafrankfurt

Ich werde oft nach Ratschlägen aus meiner Erfahru

Ich werde oft nach Ratschlägen aus meiner Erfahrung als Paarberaterin gefragt. Wer mich kennt, weiß: ich gebe in meiner Beratung eigentlich keine Ratschläge.

Aber heute mache ich eine Ausnahme. Wenn Ihr etwas tun wollt, um Eure Beziehung zu erhalten oder zu verbessern: stellt einander Fragen. Die großen und die kleinen Fragen. Auch die, bei denen die Antwort weh tun könnte.

Ein paar Beispiele habe ich im Reel für Euch gesammelt.

Viel Spaß beim Neugierigaufeinandersein. ♡

#paarberatung #paartherapie #onlinepaartherapie

Machst Du das auch? Es gibt so viele verführerisc

Machst Du das auch? Es gibt so viele verführerische Möglichkeiten, uns von unseren Gefühlen abzulenken: Arbeit, Sport, Beziehungen, Shopping, Essen, S3x, Alkohol, ...

Besser wäre: lass Deine Gefühle zu und setz Dich mit ihnen auseinander.

Wenn Du Angst davor hast oder vermutest, dass Du ein Trauma erlitten hast, lass Dich von einer*r Psychotherapeut*in begleiten. (Keine Werbung für mich, denn ich bin keine Psychotherapeutin.)

Wenn Du über Deine Gefühle sprechen möchtest, bin ich natürlich gerne für Dich da.

#persönlichkeitsentwicklung
#gefühlefühlen #systemischeberatung #systemischescoaching #coachingfrankfurt #onlinecoaching

Mich selbst radikal zu akzeptieren heißt auch, da

Mich selbst radikal zu akzeptieren heißt auch, dass ich mich immer wieder radikal verändern muss.

Akzeptanz und Veränderung sind zwei Dinge, bei denen ich keine Kompromisse mehr mache.

Ich möchte mich nicht "halbwegs okay" finden oder "mehr oder weniger" mit mir zufrieden sein. Ich möchte in den Spiegel gucken und "Ja" sagen können. Und damit meine ich nur zu einem Bruchteil mein äußeres Erscheinungsbild.

Genauso kann ich nichts mehr beibehalten, das nicht mehr zu mir passt. Auch nicht, wenn es manchmal schwer fällt loszulassen.

Kennst Du das?

#Selbstakzeptanz #radikaleakzeptanz #radikaleselbstakzeptanz #systemischescoaching

📸 @philippkuhnphoto @pk_businessphoto

Woran merke ich eigentlich, dass es mir nicht gut

Woran merke ich eigentlich, dass es mir nicht gut geht? Dass ich etwas verändern sollte?

Ich höre oft, dass Menschen ihre Sorgen und Probleme herunterspielen. Klar, es ist gut, wenn man seine Thema verhältnismäßig sieht und nicht aus einer Mücke einen Elefanten macht.

Aber ich beobachte vielmehr die Tendenz, dass meine Klient:innen aus ihrem Elefanten eine Mücke machen. Weil Druck, Stress und Überforderung mittlerweile völlig "normal" geworden sind.

Bei einigen geht es so weit, dass sie sich ihren eigenen Schmerz gar nicht zugestehen: "Das sind doch keine richtigen Probleme. Anderen geht's viel schlechter. Stell Dich nicht so an! Du nimmst jemandem den Therapieplatz weg!"

Das ist gefährlich. Denn dann dreht sich die Spirale immer weiter. Und irgendwann geht gar nichts mehr.

Es wird immer jemanden geben, dem es schlechter geht oder deren Probleme objektiv betrachtet "schlimmer" wirken. Aber Deine Gefühle werden dadurch nicht weniger valide. Du darfst (und solltest) trotzdem an Deinen Themen arbeiten.

Wenn Du Dich auf der Liste im Post wiederfindest, dann würde ich Dich dazu ermutigen, Dich genauer mit dem zu beschäftigen, was Dich belastet.

#systemisch #oninecoaching #coachfrankfurt #systemischescoaching #persönlichkeitsentwicklung

Wie gedenkst Du Deiner Toten? Meine Freundin @car

Wie gedenkst Du Deiner Toten?

Meine Freundin @carosblumen hat zum Dia de los Muertos einen wunderschönen Altar errichtet. Der Anblick und die gesamte Atmosphäre haben mich sehr berührt.

Ich liebe Caros Idee, den Altar nächstes Jahr für eine Zeremonie zu nutzen und Menschen zusammenzubringen. In der Trauer, im Andenken und in der Freude über das Leben und über die Menschen, die wir einmal hatten.

Auch eine schöne Gelegenheit, uns an die Generationen vor uns zu erinnern. Wir haben viel von ihnen geerbert: Merkmale und Eigenschaften, Besitz und Schulden, Ressourcen und Traumata.

Hüpft doch mal rüber zu @carosblumen und kommentiert ihren Post zum Dia de los Muertos, wenn ihr sie in ihrer Idee bestärken möchtet. Ich wäre safe dabei! ♡ In ihrem Post schreibt sie auch noch etwas mehr zur Dia de los Muertos Tradition.

📸 @philippkuhnphoto @pk_businessphoto

#diadelosmuertos #gedenken #trauer

Hi, ich bin Frauke! ✌️ Ich helfe Menschen dab

Hi, ich bin Frauke! ✌️

Ich helfe Menschen dabei, ihren ganz eigenen Weg zu finden. Ganz egal, um welchen Lebensbereich es geht. Deinen Job, Deine berufliche Rolle, Deine Beziehung, Eure Beziehung als Paar oder einfach Dein Leben generell.

Wenn Du auch Deinen ganz eigenen Weg finden möchtest, dann schreib mir. ♡

#coachfrankfurt #frankfurtcoaching
#zoomcoaching #onlinecoaching #onlinecoach #systemischescoaching

📸 @philippkuhnphoto

Radikale Selbstakzeptanz ist besser als Selbstlieb

Radikale Selbstakzeptanz ist besser als Selbstliebe. Denn Du musst nicht alles an Dir lieben. Der Weg zur Selbstliebe ist manchmal einfach zu weit, wenn wir aus der Selbstabwertung kommen.

Wenn Du glücklich mit Dir selbst sein willst, helfen zur zwei Dinge: Werde aktiv und verändere, das, was Du ändern kannst.

Und für alles andere: Radikale Akzeptanz!

Für mich waren diese beiden Dinge der game changer und der Schlüssel dafür, dass es mir mittlerweile richtig gut mit mir und mit meinem Leben geht. ♡

#radikaleakzeptanz #radikaleselbstakzeptanz #coachingfrankfurt #onlinecoaching #systemischescoaching

Ich wollte Euch nur mal kurz ein Foto zeigen von e

Ich wollte Euch nur mal kurz ein Foto zeigen von einem, der das Leben verstanden hat: Coffee. ♡

🍦 Chillt die meiste Zeit des Tages auf der Couch

🍦 Lässt sich bekuscheln

🍦 Macht zwei große Spaziergänge am Tag, am liebsten im Wald

🍦 Macht kein Geheimnis daraus, wenn ihm etwas nicht passt

🍦 Kann sich freuen wie ein Schnitzel

🍦 Sorgt immer für sich und weiß, dass er regelmäßig essen und trinken muss

🍦 denkt nicht an gestern oder an morgen

🍦 Ist rundum zufrieden mit sich selbst

Von diesem Typ können wir alle eine Menge lernen. ♡

#radikaleakzeptanz #radikaleselbstakzeptanz #coachingfrankfurt #systemischescoaching #zoomcoaching

☀️ WhatsApp Coaching Special Schreib mir am

☀️ WhatsApp Coaching Special

Schreib mir am besten schnell, wenn Du Interesse hast, denn aus Kapazitätsgründen kann ich nur drei Plätze vergeben.

Ich supporte Dich, wo auch immer Du bist. Jeden Tag bekommst Du eine Rückmeldung von mir zu Deinen Themen - einen ganzen Monat lang.

Damit Du gut durch die dunklen Tage kommst.

Ich freue mich auf Dich! ☀️

#onlinecoaching
#whatsappcoaching
#onlinecoach

Ein Gedanke, der mich jeden Tag begleitet: "Das L

Ein Gedanke, der mich jeden Tag begleitet:

"Das Leben ist keine Generalprobe."

Ich habe nur dieses eine Leben. Und sogar das ist flüchtig. Irgendwann ist es vorbei und wer weiß schon, wann das sein wird. Ich kann froh sein, bisher von ernsten Krankheiten verschont zu sein, aber auch das kann sich von heute auf morgen ändern.

Jetzt gerade bin ich gesund und able-bodied. Ich habe keine Verpflichtungen, ausser meinem Hund 2x am Tag den Napf zu füllen. Das ist kein Zufall.

Es gibt nichts, auf das ich warten muss, damit ich mein Leben genau so leben kann, wie ich das möchte. Ich muss von niemandem die Erwartungen erfüllen, außer von mir selbst.

Diese Gedanken motivieren mich jeden Tag, mein Leben aktiv zu gestalten und mich immer wieder zu fragen: Bin ich glücklich? Möchte ich das so?

Ich habe keine Angst davor, etwas zu verändern. Dadurch wirken meine Entscheidungen oft unorthodox und irrational. Auf jeden Fall nicht getrieben von Zukunftsplanung oder Wirtschaftlichkeit.

Ich entscheide mit meinem Bauch mehr als mit meinem Kopf. Ich lebe so, dass ich dieses Leben, das ich habe, so gut es geht zu MEINEM mache. Das ist mir heilig und das schütze ich.

Nach welchen Prinzipien lebst Du? Lebst Du DEIN Leben? Ist Dir bewusst, dass Dein Leben keine Generalprobe ist?

♡

#coachinginfrankfurt #coachingfrankfurt #onlinecoach #oninecoaching #coachingmallorca #systemischeberatung #systemischescoaching

📸 @philippkuhnphoto @pk_businessphoto

This is where the magic happens. ♡ #coachinginf

This is where the magic happens. ♡

#coachinginfrankfurt #coachfrankfurt #coachingmallorca #coachmallorca #oninecoaching #systemischescoaching #systemischeberatung

Wann hast Du das letzte Mal über die Themen gespr

Wann hast Du das letzte Mal über die Themen gesprochen, die Dich wirklich bewegen?

Coaching ist ein Raum für ungefilterte Gespräche, rohe Themen, Verletzlichkeit, Träume und Bedürfnisse. Coaching schafft Perspektiven für individuelle Wege abseits von Erwartungen, Standards und Zwängen.

Komm doch mal vorbei. ♡

#coachinginfrankfurt #frankfurtcoaching #onlinecoach #onlinecoaching #persönlichkeitsentwicklung #lifecoaching #systemischeberatung #systemischescoaching

📸 @philippkuhnphoto @pk_businessphoto @studiogolden_ffm

Atme tief und und noch tiefer wieder aus. Selbst e

Atme tief und und noch tiefer wieder aus. Selbst ein Scheißtag wird dadurch automatisch besser. ♡

#dontforgettobreathe #atmen #vergissnichtzuatmen

Was tun wir, wenn wir mit uns selbst, mit anderen

Was tun wir, wenn wir mit uns selbst, mit anderen oder mit den Umständen nicht im Reinen sind?

Was passiert, wenn destruktive Glaubenssätze in uns tragen, übermäßig hart zu uns selbst sind, uns und andere abwerten?

Wenn wir unaufgelöste Themen in uns haben - wie sehen dann unsere Beziehungen aus, wieviel Nähe können wir zulassen? Wieviel Mitgefühl haben wir für andere übrig? Welche Partner:in suchen wir uns? Was leben wir unseren Kindern vor?

Oft ist es so, dass wir das Destruktive weiter in die Welt tragen, dass wir nicht glücklich sind und auch keine harmonischen Beziehungen führen können. Wir brechen nicht nur fremde Herzen, sondern auch das eigene.

Wäre es nicht an der Zeit, diesen Kreislauf zu durchbrechen und mit destruktiven Mustern aufzuräumen?

Schreib mir, wenn Du ein Thema mit mir bearbeiten möchtest. ♡

#coachinginfrankfurt
#onlinecoach #onlinecoaching #zoomcoaching #frankfurtcoaching #systemisch #systemischeberatung #systemischescoaching

⚠️ Achtung, Coach! Im Blog verrate ich Dir,

⚠️ Achtung, Coach!

Im Blog verrate ich Dir, was mich an der Coachingszene so richtig aufregt und warum mir mein Beruf manchmal peinlich ist.

Ich erzähle Dir allerdings auch, wie Du trotzdem eine:n gute:n Coach findest. ♡

Link im Story-Highlight

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#achtungcoach #spiritualbypassing #coachingszene #esoterik #achtung

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