Yoga & Coaching
Ich verbinde Yoga und Coaching, um Sie ganzheitlich zu unterstützen.
Der integrierte Ansatz aus Körper und Geist. Für alle, die sich in herausfordernden Lebensphasen befinden, Orientierung suchen oder sich mit wichtigen Fragen auseinandersetzen.
Systemisches Coaching eröffnet neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten. Yoga hilft dabei, Emotionen zugänglich zu machen, das Körpergefühl zu stärken und achtsam mit sich selbst umzugehen.
Viele Lektionen, die wir auf der Yoga-Matte lernen, lassen sich in den Alltag übertragen: zum Beispiel Geduld, das anzunehmen, was ist, gut mit uns umzugehen. Wir lernen so, Perfektionismus, Negativität, Leistungsdruck und Unsicherheit entspannt zu begegnen.
Sprechen Sie mich an – Ich entwickele ein integriertes Programm, das zu Ihren Bedürfnissen passt.
Buchen Sie jetzt Ihr unverbindliches Erstgespräch
Der Ablauf
Meine Beratung basiert auf gegenseitigem Vertrauen zwischen meinen Klienten und mir. Die "Chemie" sollte stimmen, damit wir gut zusammen arbeiten können. Aus diesem Grund beginnt jede Beratung mit einem Erstgespräch, bei dem wir uns kennenlernen und grundsätzliche Fragen klären.
Dieser erste Eindruck ist für Sie unverbindlich: Wenn Sie in der ersten Hälfte des Gesprächs das Gefühl haben, dass wir nicht gut zusammen passen, beenden wir das Gespräch vorzeitig und es fallen keine Kosten für Sie an. Nur wenn wir uns entscheiden, die vollen 60 Minuten für eine erste inhaltliche Zusammenarbeit zu nutzen, wird der Termin abgerechnet.
Zur Buchung Ihres Erstgesprächs haben Sie folgende Möglichkeiten: Sie buchen direkt online über mein Buchungstool, Sie schreiben mir über das Kontaktformular und können dabei einen Wunschtermin angeben oder Sie erreichen mich einfach per Telefon, E-Mail oder WhatsApp. Termine können persönlich, telefonisch oder per Videokonferenz stattfinden.
Im Nachgang unseres Termins erhalten Sie Ihre Rechnung ganz einfach per E-Mail und können diese dann per Überweisung begleichen.
Meine Schwerpunkte
Persönliche Entwicklung
Geringer Selbstwert, Perfektionismus, Ängste und Co. - lösen Sie auf, was Sie zurückhält. Für mehr Zufriedenheit, innere Ruhe und neue Perspektiven.
Selbstwert & Stärke
Lernen Sie, zu sich selbst zu stehen und neue Stärke zu finden. Wir arbeiten an Ihrem Selbstwert, Ihrer Haltung und den Ressourcen, die Sie ausmachen.
Stressmanagement & Burnout-Prävention
Begenen Sie Stress mit neuer Gelassenheit und lernen Sie, nach der Arbeit abzuschalten. Schützen Sie Ihre persönlichen Ressourcen und hören Sie auf die Signale Ihres Körpers.
Warum Yoga & Coaching?
Die neuere Forschung geht davon aus, dass unser Körper Emotionen regelrecht in der Muskulatur speichert. Das Gehirn verknüpft bestimmte Reize wie Angst oder Stress mit Bewegungsabläufen oder Muskelspannungen.
Die Folge können chronische Verspannungen und Schmerzen sein. Im Yoga merkt man den Zusammenhang von Anspannung und Emotionen häufig in Positionen, die Faszien und Muskulatur dieser Regionen öffnen.
Andere körperliche Symptome von psychischer Belastung können zum Beispiel Magen- und Verdauungsprobleme, immer wieder kehrende Entzündungen, Panikattacken mit Herzrasen und Schweißausbrüchen oder Hautausschlag sein.
Erst wenn die seelische Belastung gelöst wird, lindern sich häufig auch die körperlichen Symptome.
Stress in der Schule
Schülerinnen und Schüler, die häufig durchaus sehr gute Noten schreiben, möchten plötzlich nicht mehr zur Schule gehen, sind niedergeschlagen und ziehen sich von Freunden und Familie zurück. Für junge Menschen, die stark unter Schulstress leiden, ist es wichtig frühzeitig zu lernen, mit Druck und Belastung umzugehen.
Workshops & Wochenend-Retreats
Für ausgewählte Themen biete ich gerne maßgeschneiderte Workshops an. Besonders gut eignet sich dieses Format für abgrenzbare Bereiche, die sich gut in einer intensiven Session bearbeiten lassen, zum Beispiel Stressmanagement und Entspannung oder Einführung in Yoga & Meditation.
Für die Arbeit an persönlichen Themen eignet sich häufig ein persönliches Wochenend-Retreat: Ich begleite Sie in ein Wochenende auf dem Land, an dem wir intensiv an Ihren Anliegen arbeiten. Abseits des Alltags kombinieren wir Coaching-Sessions mit Yoga-Unterricht, gutem Essen und Zeit für Reflexion.
Schreiben Sie mir mit Ihren Vorstellungen und Wünschen und ich erstelle Ihnen ein persönliches Angebot
Lena
Yoga & Coahing
Ich bin schon lange bei Frauke für Yoga & Coaching und finde unsere regelmäßigen Termine sehr wertvoll. Wir können über alles reden, das mich beschäftigt, und das Yoga hilft mir dabei, mich zu entspannen.
Paul
Yoga & Coaching
Mein Job ist stressig und ich weiss es sehr zu schätzen, dass ich bei Frauke mental und körperlich arbeiten und abschalten kann. Ich fühle mich bei ihr mit allen meinen Themen gut aufgehoben.
Larissa
Yoga & Coaching
Es hilft mir sehr, dass Frauke beim Yoga meine mentalen Themen einfließen lässt. So erhält das Üben eine tiefere Dimension. Ich übe nicht nur körperlich, sondern kann auf der Yogamatte auch an meinen Glaubenssätzen arbeiten.
Lars
Yoga & Coaching
Ich hatte vorher noch nie Berührungspunkte mit Yoga, aber mittlerweile übe ich regelmäßig auch zuhause. Durch Frauke habe ich gelernt. dass es beim Yoga nicht darum geht, sich zu verrenken, sondern sich etwas Gutes zu tun und mit mir selbst in Kontakt zu kommen. Ich schätze es sehr, dass Frauke mir auf vielen Ebenen weiterhelfen kann, sei es Stress, strategische Themen im Job oder Privates. Ich empfinde sie als sehr kompetente Ansprechpartnerin und freue mich auf unsere Termine.
Dorothee
Yoga & Caching
Frauke verbindet Yoga & Coaching auf eine sehr stimmige Art und Weise. Ich kann es nur empfehlen, mit Frauke zusamenzuarbeiten und fühle mich mit ihr sehr wohl.
Personal Yoga Training
Quality Time mit Dir selbst - so individuell wie Du. Bedürfnisorientiert, für Beginner und Fortgeschrittene.
Yoga & Coaching
Mit dem integrierten Ansatz können wir Ihr Thema ganzheitlich bearbeiten - geistig, emotional und körperlich.
Coaching & Paarberatung
Für alle, die etwas an ihrem Leben verändern möchten – Zufriedenheit, harmonischere Beziehungen, besserer Umgang mit Stress.